نویسنده: دکتر غنچه

فواید روغن آرگان برای موها

روغن آرگان – یا “طلای مایع” ، همانطور که بسیاری به آن اشاره می کنند – از مغزهای تازه میوه درخت آرگان در مراکش تهیه می شود. روغن آرگان خالص قرن ها برای آشپزی و به عنوان یک درمان خانگی برای سلامتی و زیبایی از جمله ریزش مو استفاده می شده است. امروزه می توان […]

درمان پوکی استخوان

پوکی استخوان را نمی توان به تنهایی و بدون دارو از بین برد ، اما می توان تغییراتی در شیوه زندگی ایجاد کرد تا پیشرفت این بیماری متوقف شود . رژیم غذایی خوردن رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و متنوع برای استحکام استخوان ها مهم است. مصرف این غذاها باعث تقویت استخوان ها می […]

وی پروتئین ( whey protein) چیست؟

پودرها و نوشیدنی های پروتئینی و پروتئین بارها، امروزه از جمله محبوبترین مکملهای غذایی هستند. اغلب پروتئین موجود در این مکملها، از شیر مشتق شده است‌.٪۲۰ پروتئین های شیر ، وی و ۸۰٪ آن، کازئین است که در مقایسه با وی، دیر هضم تر است. بعد از پروسه تبدیل شیر به ماست یا پنیر، مایع […]

نشانه های کمبود آهن

کمبود آهن زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی آهن معدنی ندارد.   علل شایع کمبود آهن عبارتند از:   ۱_عدم دریافت کافی آهن به دلیل رژیم غذایی که نیازهای غذایی روزانه را تأمین نمی کند یا به شدت محدود شده است.   ۲_بیماری التهابی روده   ۳_ افزایش نیاز آهن در […]