اگر یک ورزشکار قدرتی یا فیزیک بدنی هستید، مطمئناً شنیده‌اید که مکمل‌ها می‌توانند به شما کمک کنند از جلسات تمرینی شدید و رژیم غذایی خود بیشترین بهره را ببرید؛ اما کدام موارد سالم‌ترین مکمل‌های بدنسازی هستند؟! ممکن است وسوسه شوید که در وبلاگ‌های بزرگ و وب‌سایت‌های حرفه‌ای شخصی پرسه بزنید، اما متاسفانه آن مکان‌ها اغلب […]

تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده‌آل یکی از اهدافی است که این روزها با تغییر سبک زندگی و مصرف مواد غذایی پرکالری اکثر افراد به دنبال آن هستند. کمتر کسی است که این روزها نداند مکمل بدنسازی چیست و چه کاربردی استفاده از مکمل بدنسازی در کنار ورزش و اصلاح رژیم غذایی می‌تواند یکی […]

آیا از مکمل‌ بدنسازی استفاده می‌کنید، اما از بهترین زمان مصرف مکمل‌های بدنسازی مطلع نیستید؟! تازه از آن‌ها نتیجه مطلوب هم می‌گیرید؟ واقعا عجیب است! آیا فکر می‌کنید این مکمل‌ها مانند اکسیرِ قدرت در شما عمل می‌کنند و با یکبار مصرف آن‌ها می‌توانید تاثیرات آن‌ها را در عضلات و اندام خود را مشاهده کنید؟ حالت […]

اغلب کسانی که قصد دارند به تازگی بدنسازی را شروع کنند، شوق و انگیزه بالا و در عین حال صبر و حوصله کمی دارند؛ از این رو مصرانه در میان انواع مکمل بدنسازی به دنبال نسخه‌ای که می‌گردند که هدف آن‌ها را مثل هلو برو تو گلو در خود بپیچد و تحویل‌شان دهد؛ آن‌ها هم […]

کلسیم یکی از مهم‌ترین عناصر و مواد معدنی بدن است که بر سلامت دندان‌ها، ناخن‌ها و استخوان‌ها تاثیر چشمگیری دارد. کمبود کلسیم در بدن می‌تواند عوارض بسیاری را به همراه داشته باشد؛ پس توصیه می‌شود ضمن داشتن رژیم غذایی سالم و سبک زندگی استاندارد انواع مکمل تخصصی را برای رفع مشکلات مربوط به کلسیم مورد […]

کلسیم یکی از عناصر معدنی بدن است که وجود آن برای استحکام استخوان‌ها و جلوگیری از بروز پوکی استخوان بسیار ضروری و الزامی است. شما می‌توانید کلسیم را با مصرف شیر، کشک، ماست جذب کنید؛ اما اگر به لاکتوز موجود در لبنیات حساسیت دارید از خوردن این موارد محروم هستید؛ در این صورت لازم است […]

استفاده از ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین بخش‌های روتین پوستی است که باید در هر شرایطی آن را در برنامه روزانه خود قرار دهیم؛ اما باید این نکته را در نظر داشته باشید که صرفا خرید یک ضد آفتاب خوب ملاک نیست بلکه باید نحوه استفاده از ضد آفتاب را بیاموزید و به صورت صحیح […]

یکی از مهم‌ترین اقداماتی که لازم است به صورت روزانه برای جلوگیری از خشکی، ایجاد لکه و چین و چروک انجام شود داشتن یک روتین منظم و مستمر است. استفاده از ضد آفتاب بخشی از روتین روزانه است که اتفاقا نقش مهمی در سلامت پوست و جلوگیری از ایجاد سرطان پوست دارد، البته این نکته […]

بعد از اینکه آوازه و شهرت یک برند در میان مشتریان و رقبا بلند می‌شود، سودجویانی با استفاده از اعتبار آن اقدام به فروش محصولات فیک، بی‌کیفیت و ناکارآمد می‌کنند. ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین روتین‌های پوستی است که هر خانمی باید آن را در برنامه روزانه خود بگنجاند؛ از طرفی ضد آفتاب الارو یکی […]