بی خوابی

بی خوابی نوعی اختلال خواب است. افراد مبتلا به بی خوابی به سختی می توانند بخوابند ، در خواب بمانند یا هر دو. افراد مبتلا به بی خوابی اغلب هنگام بیدار شدن از خواب احساس سرزندگی نمی کنند. این موضوع می تواند منجر به خستگی و علائم دیگر شود. بی خوابی به عنوان اختلالی تعریف […]

آفت دهان

آفت های دهانی زخم های گردی هستند که معمولا در بخشهای نرم حفره دهان مانند مانند داخل لبها، گونه ها و زیر زبان تشکیل می شوند. آفت ها، خوش خیم و غیر مسری هستند و می توانند به صورت تک یا دسته ای تشکیل شوند.در شرایطی که آن را به عنوان آفت راجعه می شناسیم، […]

هر آنچه لازم است راجع به یبوست بدانید

یبوست به این معنی است که دفع سخت و خشک مدفوع یا دفع مدفوع کمتر از سه بار در هفته وجود دارد علائم یبوست عادات روده ای هر فرد متفاوت است. برخی از افراد سه بار در روز و برخی دیگر سه بار در هفته دفع دارند. با این حال ، اگر علائم زیر را […]

علائم شایع یائسگی

یائسگی زمانی رخ می دهد که زنی در 12 ماه متوالی عادت ماهانه نشده و دیگر نمی تواند به طور طبیعی باردار شود. معمولاً بین 45 تا 55 سالگی شروع می شود ، اما می تواند قبل یا بعد از این محدوده سنی ایجاد شود. یائسگی می تواند علائم ناراحت کننده ای مانند گرگرفتگی و […]

فواید روغن آرگان برای موها

روغن آرگان – یا “طلای مایع” ، همانطور که بسیاری به آن اشاره می کنند – از مغزهای تازه میوه درخت آرگان در مراکش تهیه می شود. روغن آرگان خالص قرن ها برای آشپزی و به عنوان یک درمان خانگی برای سلامتی و زیبایی از جمله ریزش مو استفاده می شده است. امروزه می توان […]

درمان پوکی استخوان

پوکی استخوان را نمی توان به تنهایی و بدون دارو از بین برد ، اما می توان تغییراتی در شیوه زندگی ایجاد کرد تا پیشرفت این بیماری متوقف شود . رژیم غذایی خوردن رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و متنوع برای استحکام استخوان ها مهم است. مصرف این غذاها باعث تقویت استخوان ها می […]

وی پروتئین ( whey protein) چیست؟

پودرها و نوشیدنی های پروتئینی و پروتئین بارها، امروزه از جمله محبوبترین مکملهای غذایی هستند. اغلب پروتئین موجود در این مکملها، از شیر مشتق شده است‌.٪۲۰ پروتئین های شیر ، وی و ۸۰٪ آن، کازئین است که در مقایسه با وی، دیر هضم تر است. بعد از پروسه تبدیل شیر به ماست یا پنیر، مایع […]

علائم شایع پوکی استخوان

اگرچه استخوان ها معمولاً بسیار قوی هستند ، اما از بافت زنده ای تشکیل شده اند که به طور مداوم تجزیه و بازسازی می شوند. با افزایش سن ، ممکن است استخوان قدیمی سریعتر از ساخت استخوان جدید تجزیه شود. این باعث می شود استخوان ها سوراخ شده و شکننده تر شوند. به این بیماری […]

نشانه های کمبود آهن

کمبود آهن زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی آهن معدنی ندارد.   علل شایع کمبود آهن عبارتند از:   ۱_عدم دریافت کافی آهن به دلیل رژیم غذایی که نیازهای غذایی روزانه را تأمین نمی کند یا به شدت محدود شده است.   ۲_بیماری التهابی روده   ۳_ افزایش نیاز آهن در […]